nie czuje

Jejka, ludzie, tak ostatnio zaczynam cwiczyc juz tak z 3 tygodnie i od razu czlek sie lepiej czuje - wszystkim tutaj polecam ten trening ACT czy jak mu tam: Jesli jestes po dluzszej przerwie albo wiekszej regeneracji i chcesz wrocic do formy to to jest super sprawa! Ja akurat zaaplikowalem sobie taka intensywniejsza troszeczke odmiane, ale za to [...]

Siemanko Ekipa: Pamietasz jak 3 tyg temu napisałes mi plan treningowy Powiedziałes że jest jako taki wprowadzający... Mam już kilka lat do czynienia ze sportem i trosze jest za słaby ten plan. Gdy kończe każdy trning to czuje że mam jeszcze dużo siły i coraz rzadziej czuje zmęczenie. Jakbyś miał troche czasu napisałbyś cięższy? Napisałes że musisz [...]

Heh... siemano, dawno mnie tu nie bylo... ojej, znowu siem naprodukowali. Powiem wam tak: jestem cholernie z***any... dzis mialem wolne i zamiast odpoczac to czuje sie gorzej niz po najciezszej robocie. Bylem na plazy... 5 godzin w wodzie non-stop! Jejku, czuje sie strasznie zmeczony, spac mnie siem chce... wyobrazam sobie jutro. Kurde, lepsze [...]

[...] uwagi na to co jem i wyszło w praniu jak wspaniała jestem w spychaniu racjonalnego myślenia w kąt umysłu żeby tylko móc nasycić się gołąbkami, kiełbasą lub innym równie odświętnym jedzeniem. Poległam. Choć zapewne po raz pierwszy mogę powiedzieć, że jadłam a nie "łykałam jak kaczka' co było moim popisowym sportem ;) Ostatnio sypiam jak [...]

Po długiej niedzielnej podróży z niewielką ilością jedzenia, wymęczona po poniedziałkowym natłoku czołgałam się na siłownię pierwszy raz rozważając czy na pewno chcę tam iść. Już stawiając stopę na wycieraczce poczułam,że jednak się stęskniłam a wypchanie własnego tyłka na trening to słuszna decyzja. Ćwiczenia wykonałam według swojego planu [...]

Masti, czytam ten regulamin i chyba tak dokładnie nie jest to opisane: które punkty regulaminu będą oceniane/punktowane po każdym etapie, a które tylko na początku i/lub końcu? I drugie pytanie: jaki będzie termin wstawiania zdjęć/pomiarów po pierwszym etapie. bo mamy długi weekend i coś czuję że będę miał z tym problem. Zmieniony przez - kabo9 w [...]

[...] i przyjęłam 1 g BCAA na 10 kilogramów masy ciała. P4TR Nr.1 dziękuję! JADĘ Z TYM FATEM Tancerko - jak na razie czuję się wyśmienicie, oprócz braku snu rezta jest ok, właśnie po poniedziałkowym treningosie nie mam zakwasiorów....za słaby trening, albo dobry wpływ suplementów, tylko delikatnie czuję krzyż, po wczorajszym też nic nie boli. Co do [...]

Martucca Odnośnie głodka - dziś już tak nie odczuwam głodu, jak w poprzednie dni (odczuwałam przed drugim posiłkiem jedynie), wydaje mi się, że wcześniej po prostu piłam za mało wody. Dziś piję baaardzo dużo, właściwie cały czas, dzięki czemu czuję się pełna, poza tym podjadałam więcej zielonych między posiłkami - bo te 4-ry posiłki to dla mnie [...]

Dzień nr 18 Od rana przygotowania do świąt. Zakupy, trzepanie dywanów, musiałem iść zapłacić za mieszkanie i ogólne porządki. Trochę nie chciało mi się iść na trening, ale jak już wszedłem na siłownię chęci naszły Trening - łapy + przedramię 1. uginanie sztangi stojac 12x15kg; 12x20kg; 12x25kg; 10x30kg; 10x35kg 2. pompki w podporze tylem [...]

w Twoim wieku też tak sie podniecałem pompką Czy przesadziłem? Nie, w zależności czego oczekujesz od treningu. Jeśli chcesz dobrze wyglądać na zdj eciach to się pompuj ale mi ogólnie w treningu przeszkadza bo czuję moc ale niestety ogranicza mnie. Każdy lubi co innego i dzięki Bogu bo świat byłby nudny Kiedyś spierałem się z Wodynem, że na [...]

Dzień nr 80 Na wstępie przepraszam Patryka, miałem nakręcić film, nie nakręciłem zapomniałem zabrać aparatu do 2 pomieszczenia, gdzie jest drążek, a że przerwy ok 30 sek między seriami, nie chciało mi się . Z dietą trochę zamieszałem. Trochę mi ciążył ostatnio posiłek z tłuszczami przed siłownią, więc wywaliłem orzechy i jajko dodałem węgli w [...]

[...] Bulk 100g Ziemniaki wczesne 1000g Sos keczup 80g Ogórek kwaszony 150g Ziemniaki wczesne 1000g Sos keczup 80g Ogórek kwaszony 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Czereśnie 100g Sok jabłkowy 320g Ryż długoziarnisty parboiled 100g Sos meksykański Dwatona 550g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Mirinda 250g Nestle fitnes baton 23,5g Sorbet [...]

No, ciastko nie jest złe, dla mnie tylko trochę za słodkie.. Pizze bym zjadł, nie powiem.. i zapił browarem.. ech.. zawsze można pomarzyc.. faftaq - twoja opinia jest dla mnie cenna i nie uważam tego za czepialstwo. Masz duzo większa wiedzę ode mnie, więc nie pozostaje mi nic innego, jak tylko z niej czerpać Co do meritum - mój pedantyzm w tej [...]

No takie rzeczy to mi mówić nie musisz %-) Koło 2x norma. Na takim najlepiej się czuję.

Też coś tak czuję, że te nogi mimo wszystko pójdą, a może znajdziesz na nie dzięki temu jakiś inny sposób. No i tez napewno jak później będziesz mógł wskoczyć po takiej przerwie na ciężary to odrazu konkretnie wystrzelą. Jak dla mnie to i tak najważniejsze, ze już z górki, a przy okazji ta forma się tak genialnie utrzymała!

%-) jak dobrze,ze piłka kopana to nie mój swiat, wiec czuje sie bezpiecznie :-D

Oczywiście że czuję. A jak już przy tym jesteśmy - co warto jeszcze dodać, żeby ta wątroba szybciej się zmniejszała? Póki co lecą antybiotyki i przeciwbólowe, więc wiadomo że swoje dostaje. Ale leci heparegen 2x3 tabs ed, proursan 3 tabs ed. Jedyne co mi przychodzi do głowy to hepa merz, TAD (ale tu ciężko z ori), ewentualnie NAC w dużych [...]

Właśnie taką mam nadzieję ;-) Dzisiaj kolejny dobry trening, dół tym razem. Pompa bardzo dobra, i kondycyjnie nieźle, bo dzisiaj mniej powtórzeń. 1. Odpychanie od platformy 5x8-12 2a. Wyciskanie suwnica 5x8 2b. Uginanie jednonóż stojąc 5x8-12 3a. Prostowanie siedząc 4x10 3b. Uginanie leżąc 5x8 4a. Wykopy w tył na maszynie 4x10 4b. Przywodzenie [...]

W nocy chwycił mnie taki ból pleców, że już chciałem dzwonić na pogotowie... Ostatecznie po łyknięciu 150mg tramalu ból zmalał na tyle, że udało się zasnąć. Teraz dalej czuję ból, ale już dużo mniejszy. O treningu jednak nie ma mowy dzisiaj. Zobaczę jak jutro, ale fizjo dopiero na poniedziałek, to najgorsze...

Sam nie wiem, często czuję jakieś dziwne bóle w plecach właśnie przez to płuco, ale tu jakby ewidentnie coś z kręgosłupem...